Aen Sidhe's Weblog » здоровье

стоматология

Aen Sidhe — Tue, 18 Jan 2011 10:51:13 +0000

Товарищи, а кто где зубы в нерезиновске лечит? Мне тут на днях надо бы сходить. А то кетанов жрать больше 5 суток нельзя.

Метки:дневник, здоровье

про конференцию

Aen Sidhe — Tue, 13 Apr 2010 06:24:49 +0000

Я понимаю, что запуск Visual Studio 2010 — это безусловно важное и халявное мероприятие. Посылаю луч поноса всем больным людям, которые замечательно кашляли и чихали на остальных на конференции.

Метки:дневник, здоровье

атлетика

Aen Sidhe — Mon, 16 Feb 2009 19:32:48 +0000

Итак, у нас есть: программист, 1 штука, санитарные нормы, желание заняться физподготовкой. Программист обычный, т.е. 12 часов за компом — не сильно далеко от нормы.

Санитарные нормы говорят нам, что каждые 50 минут за компом надо делать перерыв на 10 минут. Что можно сделать за 10 минут дома? Ну, мой мозг, который ещё хранит инфу о давних тренировках подсказал варианты:

50 отжиманий
8 подтягиваний
100 приседаний
50 подъёмов туловища (а-ля пресс)
что-нибудь с гантелями, пока ещё не думал

Полевые испытания показали, что если такое делать постоянно, то лично мне надо сокращать все числа в 1.5-2 раза, ибо 5 подходов и я умер (130 приседаний, 75 отжиманий, 75 на пресс, 16 подтягиваний). Да, весь ужас моей хреновой формы в этих цифрах.

Итак, если соблюдать эти правила, что мы получим? Пару плюшек в виде отрывания задницы от компокресла, отдыха для глаз, плюс небольшая физическая активность, которая будет поддерживать тело в порядке. И всё совершенно бесплатно.

Как-то так.

Метки:дневник, здоровье

spectacles

Aen Sidhe — Tue, 30 Sep 2008 07:10:34 +0000

Итак, в связи с тем, что я занялся лечением зрения, и тем, что достаточно много квалифицированных офтальмологов рекомендуют юзать очки при работе за компом, независимо от зрения, я погуглил на эту тему — что это у нас за чудодейственные очки такие.

Итак, начнём, пожалуй с мифов.

Очки защищают от электро-магнитного излучения (ЭМИ). То, что это миф следует из двух причин.
1. Даже ЭЛТ мониторы уже давно соответствуют TCO99 и не являются вредными с точки зрения ЭМИ. По некоторым оценкам, электропроводка, не убранная в стены, гораздо вреднее монитора по параметру ЭМИ.
2. Даже если пункт 1 ошибочен, то очки не могут дать защиту от ЭМИ. Курим дефракцию.
Если у нас клёвый монитор — глаза в безопасности.
1. Корявое освещение (или его отсутствие) рушит зрение не хуже, чем старый добрый ЭЛТ времён 80х

Мифов вроде больше не нашёл. Итак, почему очки полезны?

Правильные компьютерные очки блокируют ультрафиолетовое излучение, которое вредно для глаз. Оно в малой степени идёт от монитора и в гораздо большей — от новомодных люминесцентных ламп (это я про офисы). Так что если у вас нет таких ламп около компа — очки будут практически бесполезны.
Правильные компьютерные очки ослабляют излучение в синей части спектра. За счёт этого достигается повышение чёткости картинки. Мало заметно, бтв, может быть полезно.
Если в офисе очень-очень яркий свет — берите очки с лёгким затемнением. Очень яркий свет сам по себе вреден.

Так что, скорее всего, я пойду куплю себе очки через недельку. Интересует, конечно, мнение спецов, если такие есть (верда, это тебя, в основном касается).

Метки:дневник, здоровье